two free & best stories for kids
two free & best stories for kids
The Little Mermaid story for kids
My dear little friends! I’m gonna tell you the little mermaid story!
Once upon a time, far and deep in the ocean, where the water is shiny and blue, lived a sea king who had six mermaid daughter. Five of them were happy and cheerful while the youngest one was deeply sad and no one hadn’t seen her smile.
The little mermaid wanted to see the surface world! She loved to see green trees and blue sky. Because of that she always swam to the top of the ocean to enjoy the surface world’s view. She felt depressed when she couldn’t see the above world.
Georgios fish, beautiful shells and all the colorful creatures in the sea were always trying to make her smile but they usually failed. Even her father’s bedtime stories couldn’t cheer her up.
One night, the little mermaid swam to the top of the ocean when others were sleep. It was a stormy night and waves were crashing into rocks. The lightning stroke to a ship which was rolling in the ocean. The little mermaid saw a man beside the ship, signaling for help.
She swam and helped him quickly. She brought him to the shore and rested him on sands. The little mermaid fell in love with the young man in that short time. So she started to sing a song with his magical voice for the prince. And then she came back to the ocean.
She was so much in love with the young man that she couldn’t stop thinking about him. So he decided to go and visit the seashore witch and ask her to grant a wish.
The little mermaid wanted to dance and walk on the surface world. she wanted to feel the warmth of the sand. The witch. who was cunning and tricky, stirred her potion with an evil smile.
I will grant your wish! But I’ve got one condition! She said. I will give you the ability to walk and dance. But you’ll be no longer be able to talk and sing. If the prince doesn’t confess to his love for you in three days, your voice will be mine forever!
I agree! I accept your condition!
But let me tell you about the prince! He remembered one and only one thing about his rescuer! Her magical voice.
So my little friends, the witch transformed our little mermaid. After she transformed she went to the shore and sat on the warm sand where the prince was looking for her rescuer. prince didn’t remember our little mermaid:
The tricky witch who knew this, hid little mermaid’s voice in a seashell and hung it to her neck. Then transformed herself into a beautiful young woman! Then she started singing on the seashore. when the prince heard that magical voice, he was convinced that the tricky witch is her rescuer. so he decided to marry her!
But our little mermaid had many good friends! seals and fish! they decided to uncover witch’s evil plan! They attacked the witch and managed to break the chain of the neckless! Now it was the time! Our little mermaid got her voice back! She now could tell the prince who she truly was!
But on that moment, the sun set and the third day finished! Little mermaid’s legs turned into a tail and the witch grab her and took her into the deep water of the ocean!
The brave prince, who now knew the true story, went and followed the witch and battled her and defeated her!
But my dear friends, prince and little mermaid couldn’t be together anymore! Because little mermaid hadn’t legs anymore! She was really upset!
When her father, the mighty king of the ocean, saw his daughter in that situation, he knew just what he had to do. he moved his magic wand and gave her little daughter two legs!
Soon there was a big wedding on the royal ship! Our little mermaid said goodbye to her family and friends and left the ocean. Her and the prince lived happily ever after.
Source: moonzia
The Town Musicians of Bremen story for kids
My dear fellows, Today I’m gonna tell you the story of town musicians of Bremen.
Once upon a time, there was a man who had a donkey. His donkey had carried the corn sacks for many years. for him! Yes kids! He was a indeed, a loyal donkey!
But getting old, the donkey became weak and unsuitable for the job! So the owner thought to himself:
Should I keep this donkey or let him go?
Sensing the danger, donkey ran away from the farm and decided to go to Bremen.
Yes! I will be a great musician there! He thought.
He started his journey. He walked and walked until he reached a dog, lying on the road! The dog was gasping like he had just finished a long run!
What are you gasping for, dear friend?
OH! I got old and I can’t go hunting every day! said the dog. My master didn’t want me anymore! So I decided to run away! But, how can I find food?
I know what to do! I’m going to Bremen to become a musician! come with me. We can form a band together. I’ll play the Lute and you shall beat the kettledrum!
So the dog agreed! They were not far in the road when they saw a cat! He was sitting on the road, with eyes full of tears like the ocean!
Fluffy fellow! Why are you crying so hard? Asked the donkey!
How can I be happy when my life is in danger! I’m getting old! My teeth are not sharp anymore! I don’t wanna chase mice anymore! I rather sit near the fireplace and rest! So my mistress wanted to get rid of me! I escaped! But what am I gonna do now?
Join us! You understand night music. So you can be a member of our band! We are gonna be musicians of Bremen!
The cat thought really hard and decided to join them. The three runaways continued their journey and they reached a rooster who was cock-a-doodle-doing with all his might.
Your cock-a-doodle-do goes through and through my skull, said the donkey. What is the problem?
My mistress has guests tomorrow and he told the chef to cook a delicious soup with me for them! this evening I am to have my head cut off. Now I am cock-a-doodle-doing at full pitch while I can. The rooster cried!
Ah you feathery red headed friend! You better come with us and be a part of our band! We are heading to Bremen and become musicians! It is indeed better than death! You have a full pitch voice! Our music will have the best quality! Said the donkey.
So they moved further on, and soon saw the light shine brighter and grow larger, until they came to a well lit robber’s house. The donkey, as the biggest, went to the window and looked in.
What do you see, my grey horse? Asked the rooster.
What do I see? Answered the donkey. A table covered with good things to eat and drink, and robbers sitting at it enjoying themselves.
OH! That is just what we want! Said the rooster!
I wish we were there! Moaned the donkey!
Then the animals put their heads together and planned how to best win an invitation to come inside and join the robbers at the feast.
Come, come my friends, said the donkey. We are musicians, so let us sing for our supper.
They began to sing as best as they can. The donkey brayed, the dog barked, the cat mewed, and the rooster cock-a-doodle-do’ed.
Then they burst through the window into the room, so that the glass clattered! At this horrible din, the robbers sprang up, thinking this has to be a ghost, and they escaped in a great fright out into the forest.
The four companions now sat down at the table, pleased with what was left, and ate as if they were going to fast for a month.
As soon as the four musicians finished eating, they turned off the light, and each found a sleeping place according to his nature and fell to sleep. The donkey laid himself down upon some straw in the yard, the dog behind the door, the cat upon the hearth near the warm ashes, and the rooster perched himself upon a beam of the roof; and being tired from their long walk, they soon went to sleep.
A little after midnight, the robbers saw from afar that the light was no longer burning in their house. Appearing quiet, the boss said:
We ought not to have let ourselves be frightened out of our wits. You! Go and examine the house.
The man finding all was still, went into the kitchen to light a candle, and taking the glistening fiery eyes of the cat for burning coals, he held the candle to them to light it. The cat did not understand what he meant to do, however, and flew in his face, spitting and scratching.
Source: moonzia
تحصیل در کانادا چگونه است؟
تحصیل در کانادا چگونه است؟
بسیاری از دانشجویان با دلایل گوناگون این روزها به فکر مهاجرت تحصیلی هستند. اما باید توجه داشت که کشور مقصد، دانشگاه و نوع اپلای تحصیلی میتوانند انتخابهای تاثیرگذاری باشند. تحصیل در کانادا آرزو و رویای خیلی از دانشجویان و حتی دانش آموزان است که با توجه به سطح علمی بالا و شهریهی دانشگاههای این کشور، به نظر دست نیافتنی میرسد اما اگر از راه و روش درست مراحل را پیش ببرید، مهاجرت تحصیلی به کانادا، تبدیل به یک رویای صادقه میشود. اگر میخواهید مسیر پر پیچ و خم تحصیل در کانادا را شروع کنید، در ادامه با ما همراه باشید.
آشنایی با کشور کانادا
کانادا کشوری در قارهی آمریکاست که با توجه به شرایطی که در اختیار مهاجران قرار داده، تبدیل به یک گزینهی مناسب و محبوب شده تا بسیاری تلاش کنند به روشهای مختلف، اقامت دائم و حتی موقت این کشور را اخذ کنند. شرایط ویژه و بسیار خوب فرهنگی، اقتصادی، آب و هوایی و البته سیاسی کانادا، و سطح بالای علمی دانشگاهها باعث شده تا افراد زیادی در مقاطع مختلف، برای تحصیل در کانادا هدف گذاری کنند.
بهترین کشورها برای تحصیل
اگر بخواهیم کشورها را بر اساس مزیتهایی که برای دانشجویان ایرانی دارند رتبهبندی کنیم، با توجه به معیارهای اقتصادی، علمی و فرهنگی، لیست ما با لیستی که شامل بهترین مقاصد جهان برای تحصیل باشد متفاوت خواهد بود. در ادامه به بررسی مزایای چند کشور که پذیرای دانشجویان بین المللی هستند، میپردازیم؛
آمریکا
دانشگاههای آمریکا هم از نظر تعداد دانشجویان بینالمللی و هم سطح علمی آنها، رتبهی اول را در جهان دارد اما نسبت به امکاناتی که ارائه میکند، هزینههای زیادی برای دریافت ویزای تحصیلی آن وجود دارد که همین مسئله آمریکا را از لیست اولویتهای بسیاری از ایرانیان، خارج میکند.
پرتغال
پرتغال درست در مقابل آمریکا قرار دارد و بر خلاف سطح آموزشی، مزایا و تسهیلات مناسبی را در اختیار دانشجویان بینالمللی قرار میدهد تا فشار اقتصادی کمتری را تحمل کنند؛ عدم نیاز به مدرک زبان و امکان دریافت ویزای همراه، از دیگری مواردی است که پرتغال را به یک مقصد خوب برای مهاجرت تحصیلی تبدیل کرده است.
استرالیا
استرالیا هم از کشورهایی است که میزبان خوبی برای دانشجویان بین المللی و ایرانی میباشد. آب و هوای بی نظیر و طبیعت دلنشین این کشور، ارائهی بورسیههای تحصیلی گوناگون و رتبهی جهانی قابل قبول بسیاری از دانشگاههای استرالیایی، باعث شده تا تحصیل در استرالیا گزینهی جذابی به نظر برسد.
ایتالیا
این کشور با خدود ???? دانشجوی ایرانی تبار، از محبوبترین کشورها برای مهاجرت تحصیلی ایرانیان به نظر میرسد. اپلای تحصیلی ایتالیا به سرمایهی زیادی نیاز ندارد؛ چرا که این کشور تسهیلا و وامهای دانشجویی مختلفی ارائه میدهد تا با دغدغهی مالی کمتری در آنجا تحصیل کنید؛ جالب است بدانید ایتالیا ابداع کنندهی بسیاری از روشهای تدریس دانشگاهی است که این موضوع گواهی بر سطح علمی دانشگاههای این کشور میباشد.
کانادا
و امّا تحصیل در کانادا؛ اپلای در دانشگاههای کانادا برای دانشجویان از سر تا سر دنیا، یک هدف مهم محسوب میشود. تقریبا همهی دانشگاههای این کشور دارای رتبهی جهانی بالا هستند و میتوان گفت، قویترین سیستم آموزش را دارند. در عین حال علی رغم کیفیت بالا و امکانات بسیار کاربردی دانشگاهها، شهریههای دور از ذهن و عجیب ندارند. یک فاکتور مهم که تحصیل در کانادا را جذابتر میکند، این است که به گزارش OCED، دانشجویان بین المللی این کشور سهم زیادی در بالا نگه داشتن سطح علمی دانشگاهها دارند و این به آن معناست که دانشجویان بین المللی دچار تبعیض نمیشوند و درست به اندازهی دانشجویان کانادایی امکان رشد و پیشرفت دارند.
نظام آموزشی کانادا
نظام آموزشی کانادا از نظر ساختاری شباهت فراوانی به ایران دارد اما یک سری تفاوتهای جزئی نیز دارد. به این صورت که با دوره پیش دبستانی آغاز میشود و جز دو ایالت در سایر مناطق، اختیاری است. دوره دبستان 6 سال طول میکشد و بعد از آن وارد راهنمایی (2 ساله) و دبیرستان ( 4 ساله) میشوند. البته تعداد سالهایی که در پرانتز ذکر شد به ایالت هم بستگی دارد مثلا در ایالت کبک، دانش آموزان پس از گذراندن سال 11ام، وارد دورهی دو ساله پیش دانشگاهی میشوند.
پس از اخذ دیپلم، کسانی که قصد ادامه تحصیل دارند وارد کالج یا دانشگاه میشوند که در ادامه به مقاطع مختلف آن اشاره کرده ایم.
مقاطع تحصیلی مختلف در کانادا
شما میتوانید در هر مقطعی از تحصیلات، برای مهاجرت تحصیلی اقدام کنید اما برخی آسانتر و کم هزینه تر و برخی گرانتر و پیچیدهتر هستند. در این بخش سعی کردیم تمامی مراحلی که میتوانید برای اپلای تحصیلی در آنها اقدام کنیم را توضیح دهیم.
دوره کالج
این دوره، کمی از فضای آکادمیک فاصله داشته و بیشتر برای ورود به بازار کار و تقویت مهارتهای گوناگون مناسب است. برای گذراندن این دوره، ارائهی رزومهی تحصیلی و مدرک زبان الزامی است امّا اپلای برای این مقطع تحصیلی به علت ریسک عدم پذیرش بالا، شاید بهترین روش مهاجرت تحصیلی به کانادا نباشد.
پری مستر یا دورهی مقدماتی لیسانس
این دوره با عنوان آماده سازی علمی فعالیت میکند و مناسب افرادیست که از لحاظ سطح علمی و زبان، موفق به اخذ پذیرش دانشگاه برای دوران لیسانس یا فوق لیسانس نشدهاند.
دوره لیسانس
تحصیل در مقطع لیسانس در کانادا، تنها نیاز به مدرک پیشدانشگاهی دارد. مزیت این مقطع آن است که میتوانید با میانگین درآمد ?? دلار روزانه، کار دانشجویی داشته باشید. لازم به ذکر است که امکان اخذ بورسیه تحصیلی در مقطع لیسانس، نزدیک به صفر است.
دوره فوق لیسانس
مهاجرت تحصیلی به کانادا در این مقطع تحصیلی بسیار رایجتر از مقطع لیسانس است. تفاوت دورهی فوق لیسانس در کانادا با ایران، در روشهای متفاوت گذراندن آن است. به طوریکه شما میتوانید جدای از حالت ترکیبی مرسوم در ایران، تنها با ارائهی ریسرچ و پروژه و یا فقط با گذراندن واحدهای درسی، مقطع فوق لیسانس را بگذرانید. برای اپلای، به آیلتس حداقل ? و معدل لیسانس ?? نیاز خواهید داشت.
دورهی دکترا
اکثر دانشجویان ایرانی برای مهاجرت تحصیلی، در مقطع دکترا اقدام میکنند. چرا که گرفتن فاند و کمک هزینهی تحصیلی در این دوره راحتتر از مقاطع پایینتر است. جهت اپلای برای دوره دکترا، باید جدای از آیلتس ?.? و معدل بالای ?? لیسانس و فوق لیسانس، یک رزومهی علمی-پژوهشی قابل قبول نیز داشته باشید.
شرایط مهاجرت تحصیلی به کانادا
شرایط مختلفی میتوانند امکان پذیرش شما در دانشگاههای کانادا را کم یا زیاد کنند که در ادامه به شرح برخی از این موارد میپردازیم.
شرایط سنی
شرط سنی تحصیل در مقاطع مختلف متفاوت است؛ مثلا در مقطع کارشناسی سن خاصی تعیین نشده اما اگر اختلاف زمانی زیادی از آخرین مدرک تحصیلی شما تا روز اپلای وجود داشته باشد، باید توجیه و توضیح قانع کنندهای در این باره ارائه دهید. اگر برای ارشد قصد اپلای دارید، نباید از فارغ التحصیلیتان بیش از ? سال گذشته باشد و در نهایت برای دکترا، محدودیت سنی وجود ندارد.
سطح زبان
همانگونه که گفته شد برای تحصیل در مقطع کارشناسی نیازی به مدرو آیلتس نیست اما برای ارشد و دکترا باید آیلتس حداقل ? داشته باشید. برای برخی رشتهها در برخی دانشگاهها هم نیاز به تسلط بر زبان فرانسوی دارید.
شرط تمکن مالی
برای اپلای تحصیلی کانادا، باید هزینهی یک سال زندگی که حدود ?? هزار دلار است را در حساب خود داشته باشید. البته این مبلغ کافی نیست و از آنجایی که ایران از کشورهای پرریسک محسوب میشود، گردش مالی و دیگر مدارک شما نیز توسط سفارت مورد بررسی قرار میگیرد تا اطمینان حاصل شود که توانایی اقتصادی برای تمکن مالی خود و همراهتان را دارید.
اخذ تاییدیه
برای اقدام به مهاجرت تحصیلی به کانادا، باید از یک دانشگاه معتبر تاییدیه بگیریر. از طرفی پیش از اقامت موقت، باید تعهد بدهید که پس از اتمام تحصیل، این کشور را ترک خواهید کرد.
شرایط بورسیه تحصیلی در کانادا
از آنجایی که هزینههای تحصیل و زندگی در کانادا بسیار بالاست، اکثر افراد در وهلهی اول به دنبال کسب بورسیه هستند البته فاند تحصیلی به هر کسی تعلق نمیگیرد و در هر مقطع دانشگاهی، شرایط خاصی دارد؛
گرفتن بورسیه تحصیلی در کانادا برای لیسانس، در ابتدای امر غیرممکن است و در بهترین حالت، بهتر است به کانادا مهاجرت تحصیلی کرده و بعد از دو الی سه ترم متوالی با ارائهی نمرات بالا، دانشگاه را برای بورسیه، متقاعد کنید.
تحصیل رایگان در کانادا برای فوق لیسانس، با ارائهی رزومهی تحصیلی قوی ممکن است و البته این بورسیه در قبال فعالیتهای پژوهشی و تحقیقاتی که برای دانشگاه انجام میدهید به شما اعطا میگردد.
در مقطع دکترا هم شرایط با مقطع قبلی یکسان است اما فعالیتی که باید در قبال بورسیه شدن انجام دهید تدریس به عنوان استادیار (TA) در دانشگاهست. هر چه مقطع بالاتر باشد، مبلغ فاندی که برای بورسیه شدن به شما تعلق میگیرد بالاتر است.
رشتههای پرطرفدار کانادا
هر دانشگاه و کشوری، در یک سری رشتههای تحصیلی پیشرو و زبانزد است و نیا بازارکار به آنها گستردهتر میباشد. در کانادا به ترتیب رشتههای زیر از محبوبیت و اعتبار بیشتری برخوردارند؛
- علوم مدیریتی
- مهندسی نفت و شیمی
- اقتصاد
- روانشناسی
- زمین شناسی
- مهندسی نرم افزار
- مدیریت کسب و کار
- پزشکی و داروسازی
- مهندسی عمران
- مهندسی مکانیک
هزینهی تحصیل در کانادا
قبل از اپلای تحصیلی کانادا، بهتر است اطلاعات مناسبی دربارهی شهریهی دانشگاههای کانادا به دست آورید. دانشگاههای کانادا به نسبت سطح علمی و امکاناتی که دارند، شهریهی معقولتری در مقایسه با آمریکا و انگلستان دریافت میکنند.هزینهی تحصیل در کانادا، به استان، دانشگاه و رشتهی تحصیلی بستگی دارد؛ اطلاعات جدول ذیل تنها به صورت میانگین و تقریبی مطرح شده است:
|
| ||
| مقطع تحصیلی | حداقل شهریه | حداکثر شهریه |
| لیسانس | 22000$ | 66000$ |
| فوق لیسانس | 9000$ | 63000$ |
از آن جایی که شهریهی مقطع دکترا فرد به فرد متفاوت است و اختلاف زیادی را شامل میشود، نمیتوان به راحتی برای آن سقف و کفی تعیین کرد.
هزینههای زندگی در کانادا
همانطور که میدانید، کانادا کشوری گران شناخته شده که هزینههای روزمرهی آن بالاست. همین مسئله ممکن است باعث نگرانی شما برای مخارج دوران دانشجویی شود. جدول زیر به شما کمک میکند تا بتوانید هزینههای ماهیانه دانشجویی در کانادا را برای خود تخمین بزنید.
|
| |
| عنوان | هزینه حدودی |
| اجاره ماهیانه آپارتمان تک خواب | 915$ |
| خوراک روزمره | 280$ |
| حمل و نقل | 88$ |
| بیمه درمان | 40$ |
| کتاب و جزوه | 35$ |
| تفریحات | 60$ |
میانگین درآمد به تفکیک شغل در کانادا
علی رغم مواردی که در ? تیتر قبلی به آن اشاره شد، لازم است بدانید که درآمد مشاغل مختلف در کانادا بالاست و در اکثر مواقع کفاف یک زندگی با امکانات عالی را میدهد.
در رابطه با درآمد کار دانشجویی لازم به ذکر است که به عنوان دانشجو تنها اجازهی ?? ساعت کار کردن را دارید که کار کردن خارج از حوزهی دانشگاه، نیازمند شرایط خاصی است؛ حقوق کار ساعتی دانشجویان بین ?? الی ?? دلار است. در ضمن co op یا همان دوره کارآموزی برای دانشجویان کانادا شامل دریافت حقوق میشود.
Source: golchin-immigration.com
آموزش ساخت کرم دور چشم گیاهی در خانه
کرم دور چشم طبیعی خود را به راحتی در خانه تهیه کنید
لبخند زدن، خندیدن و حالات صورت زیاد از علل طبیعی چین و چروک دور چشم هستند که نمی توان و نباید از آنها اجتناب کرد. اگرچه این چین و چروک ها نشانه پیری شما هستند، اما داشتن پوستی صاف و بدون لک نشانه سلامت پوست است.
پوست دور چشم یکی از نازک ترین و حساس ترین نواحی بدن است و بسیاری از متخصصان پوست معتقدند چین و چروک دور چشم یکی از اولین نشانه های قابل مشاهده پیری پوست است.
پوست اطراف چشم به اندازه پوست سایر قسمتهای صورت و بدن حاوی غدد چربی و کلاژن نیست و همین امر آن را مستعد خشکی، افتادگی و خطوط و چین و چروک میکند. در واقع قسمت هایی از پوست که غدد چربی کمتری دارند و تراکم کمتری دارند، بیشتر در معرض چین و چروک هستند و به همین دلیل است که از سنین جوانی پنجه کلاغی در اطراف چشم ایجاد می شود. با استفاده از دانش طب سنتی در این مقاله از تغذیه سالم و کرم گیاهی دست ساز در منزل برای کاهش پیری پوست دور چشم و سلامتی و طراوت آن بهره خواهیم برد.
همانطور که گفته شد، پوست لطیف اطراف چشم بسیار نازکتر از پوست هر جای دیگر صورت یا بدن است و با افزایش سن، علائم پیری مانند خطوط ریز، چین و چروک و خطوط عمیق در این نواحی سریعتر ایجاد می شود. . .
روغن های گیاهی به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، ویتامین ها و مواد مغذی مختلف در تقویت پوست و مو بسیار موثر هستند. همچنین به دلیل خاصیت جذب بالایی که دارد می تواند به سرعت پوست را مرطوب کرده و در نتیجه از خشکی پوست و چین و چروک به خصوص چین و چروک دور چشم جلوگیری کند.
روغن هایی که در زیر به شما پیشنهاد می کنیم، با پروتئین ها و مواد مغذی که به پوست اطراف چشم می رساند، بازسازی سلول های پوست را تحریک کرده و پوست دور چشم را سفت می کند.
از آنجایی که محصولات مراقبت از پوست تجاری اغلب حاوی مواد شیمیایی هستند که منافذ پوست را مسدود کرده و آن را سنگین می کنند، بسیار گران هستند. برخی از این کرم های دور چشم بر پایه آب هستند و اگرچه در ابتدا پوست را مرطوب می کنند، اما به مرور زمان پوست را خشک می کنند.
خواص کرم دور چشم گیاهی و طبیعی
- بهبود بافت پوست دور چشم
- کاهش پف زیر چشم
- روشن کننده پوست دور چشم و رفع سیاهی دور چشم
- پیشگیری از چین و چروک
- مرطوب کننده و م مغذی و سرشار از آنتی اکسیدانرطوب کننده
- ترمیم پوست آسیب دیده ناشی از آفتاب سوختگی
- آلودگی های روی پوست را از بین ببرید
طرز تهیه کرم دور چشم روزانه با روغن های گیاهی
دستورالعمل ساخت
کره شی، روغن نارگیل و موم زنبور عسل را به یک قابلمه کوچک یا کاسه قابل استفاده در مایکروویو اضافه کنید. همچنین می توانید این کار را با استفاده از روش بن ماری انجام دهید. اگر از اجاق مایکروویو استفاده می کنید، این موارد را با فاصله 30 ثانیه حرارت دهید تا کاملا ذوب شوند. سپس بقیه روغن های ذکر شده را به این مخلوط اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شوند.
با استفاده از قطره چکان، مخلوط را به یک کاسه کوچک و سرپوشیده منتقل کنید. سپس ظرف را به مدت 24 ساعت در یخچال یا جای خنک قرار دهید.
می توانید کرم دور چشم را دو بار در روز به آرامی با نوک انگشتان خود به زیر و اطراف چشم بزنید. این کرم به قدری سبک است که می توان از آن در صبح و شب استفاده کرد.
ترکیبات گیاهی کرم دور چشم بسیار غنی بوده و به سرعت جذب پوست شده و به عمق پوست نفوذ می کند.
در مجله سلامتی و طب سنتی سبزینه راه به اینگونه مطالب دسترسی خواهید داشت.
کره شی در این کرم دور چشم گیاهی، تولید کلاژن را برای افزایش استحکام پوست و بهبود ظاهر چین و چروک دور چشم تحریک می کند. همچنین التهاب پوست را برای مبارزه با پف زیر چشم کاهش می دهد.
روغن نارگیل گردش خون را تقویت می کند و سیاهی دور چشم را کاهش می دهد و در عین حال بافت همبند پوست را قوی و الاستیک نگه می دارد. موم زنبور عسل به حفظ رطوبت برای جلوگیری از چین و چروک کمک می کند. روغن های اسطوخودوس، لیمو، گلاب، بهارنارنج و تمشک نیز سرشار از ویتامین C و A هستند و به همین دلیل علاوه بر بوی مطبوع، پوست دور چشم را تقویت می کنند. روغن گل مغربی یکی دیگر از روغن های عالی است که دارای خواص ضد پیری است.
تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی برای کاهش پف و سیاهی دور چشم
کاهش عادات بد مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند به کاهش و پیشگیری از پف زیر چشم، سیاهی دور چشم و چین و چروک دور چشم کمک کند. متخصصان پوست همچنین توصیه می کنند که هر روز ? تا ? ساعت بخوابید تا از احساس خواب آلودگی، خستگی و پف چشم جلوگیری کنید.
در نهایت آب کافی بنوشید. زیرا سیاهی دور چشم به دلیل مصرف کم H2O ایجاد می شود. به گفته محققان، رژیم غذایی سرشار از نمک و سدیم نیز می تواند باعث ایجاد کیسه های زیر چشم شود. بنابراین، با کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی، احتباس آب در زیر پوست را کاهش می دهید.
چگونه پوستی بدون چی ن و چروک داشته باشیم
با گذر زمان و در صورت عدم رسیدگی به پوست، چین و چروک ظاهر میشود. اما در واقع راز داشتن پوست صاف و بدون چین و چروک چیست؟
راز داشتن پوستی شفاف و مبارزه با چین و چروک، دوری کردن از هرچه بیشتر از اشعههای UV و سیگار کشیدن است. این ? عامل دلایل اصلی چین و چروک صورت هستند. کم شدن قابلیت کشسانی پوست و از دست دادن نرمی و رطوبت آن با مرور زمان، اجتنابناپذیر است اما با مداومت و دوری کردن از عادتهای مضر، میتوانید مطمئن شوید که روند پیری پوست شما تا حد ممکن آهسته شده است. در این مطلب به موضوع داشتن پوستی بدون چین و چروک و به طور کلی به زیبایی پوست میپردازیم.
داشتن پوستی بدون چین و چروک
از پوستتان در برابر آفتاب محافظت کنید
تابش نور خورشید دلیل شماره یک چین و چروک پوست است. پس برای جلوگیری از چین و چروک، باید هر طور شده از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت کرد. به هیچوجه نباید برای مدت طولانی در برابر تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیریم. مخصوصا هنگام ظهر که آفتاب در وسط آسمان قرار گرفته است. اگر رعایت این مورد همیشه برای شما ممکن نیست و گاهی مجبورید زمانی را زیر تابش شدید خورشید قرار بگیرید، حتما یک لایه مناسب از کرم ضد آفتاب روی پوستتان بزنید. در کمترین میزان تابش، از SPF 15 استفاده کنید. اما اگر پوست روشنی دارید، کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اگر زمان زیادی را زیر آفتاب مستقیم میمانید، حتما هر ?? دقیقه یک بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید.
در غذا خوردن دقت کنید
رژیم غذایی فاکتور مهمی در مراقبت از پوست است پس باید مراقب باشید که چه چیزی میخورید یا چه چیزهایی را نمیخورید. غذاهای سرشار از آنتیاکسیدان که از شما در برابر خطر رادیکالهای آزاد و باکتریهای تخریبکننده سلولهای پوست، محافظت میکند، یکی از بهترین راههای مبارزه با پیری زودرس پوست هستند. رژیم غذایی که دارای گیاهان و سبزیجات سرشار از آنتیاکسیدان است، از ایجاد خطوط و چین و چروک روی پوست جلوگیری میکند و پیری را عقب میاندازد؛ گذشته از خواص ضد سرطانی آنتی اکسیدانها. خوردن قند و چربی را تا جای ممکن کاهش دهید و تلاش کنید سبزیجات با برگهای سبز، میوههای قرمز مثل انواع توت، میوههای استوایی مثل انبه و آناناس و البته ماهی که بهترین منبع Omega-3 است را در طول هفته بخورید.
آبرسانی را اولویت هر روز خود قرار دهید
شاید در طول روز هر بار که تشنه شوید آب بنوشید اما به روزهای پر مشغله فکر کنید؛ روزهایی که کمتر تشنه میشوید، اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سلولهای پوست هم مانند تمام سلولهای بدن، عملکرد درستی نخواهند داشت. بدون مرطوبکننده پوست شما خشک و شکننده میشود. شما باید روزانه چیزی حدود ? لیوان آب بنوشید تا پوستتان رطوبت کافی داشته باشد و بتواند با چروکیدگی و خشکی مبارزه کند. همچنین از کرمهای آبرسان روزانه و شبانه به طور مرتب استفاده کنید. در این باره توضیحات بیشتر را در مجله سلامت و زیبایی ماورای سلامت دنبال کنید.
ورزش چین و چروک را دور میکند
همه میدانند که ورزش برای سلامتی بدن مفید است، اما تحقیقات نشان داده است که ورزش برای سلامتی پوست عالی است. فقط مطمئن شوید که بعد از ورزش و عرق کردن صورتتان را خوب تمیز میکنید تا از جوش و دانههای سر سیاه پیشگیری کنید.
همیشه روی خواب شبانه حساب کنید
با اینکه شما وقتی خواب هستید فعالیت زیادی ندارید اما پوست شما شدیدا در حال فعالیت است. سعی کنید حتما ? الی ? ساعت در طول شب بخوابید تا فعالیت بازسازی پوستتان بهینه شود و پوست فرصت کافی برای بازسازی داشته باشد. با این کار وقتی صبح از خواب بیدار میشوید پوستی شفاف و درخشان خواهید داشت.
رتینول را به عادتهای مراقبت از پوست خود اضافه کنید
به زبان سادهتر رتینول از مشتقات ویتامین A و از خانواده مواد شیمیایی است. رتینول و مواد مشابه آن در محصولات تخصصی مراقبت از پوست وجود دارد. دلیل محبوبیت محصولات دارای رتینول، مراقبت و پیشگیری از پیری پوست است. با بالا رفتن سن حجم سلولهای پوست کاهش پیدا میکند که باعث کدر شدن و افزایش خطوط و چروک روی صورت میشود. خاصیت اسیدی این ماده به مرور زمان و مداومت در استفاده باعث کاهش و پیشگری از چین و چروک میشود. پس روی برچسب محصول به دنبال «رتینول» باشید.
با دنبال کردن این راهکارها شما میتوانید با پیری پوست مبارزه کنید و حتی در سن بالا نیز پوست شاداب و جوانی داشته باشید.
با رژیم غذایی فلکسترین و ویژگی های آن آشنا شوید
چقدر از رژیم فلکسترین میدانید؟ اگر تا به حال به فکر رژیم گیاهخواری افتادهاید، اما از طرفی نتوانستید از همبرگرهای خوشمزه یا کباب بگذرید، باید به شما مژده بدهیم که رژیم فلکسترین، یک رژیم خوب و مناسب برای شماست. رژیم غذایی فلکسترین یک نوع گیاه خواری انعطاف پذیر است.
برای آشنایی بیشتر با این رژیم غذایی انعطافپذیر، پیشنهاد می کنم حتما ادامه مطلب را بخوانید تا ببینید که آیا این سبک زندگی برای شما مناسب است یا خیر.
رژیم فلکسترین چیست؟
این رژیم به نوعی یک رژیم گیاه خواریِ بسیار منعطف است که به شما اجازه میدهد از مزایای گیاه خواری بهرهمند شوید و در عین حال از مصرف گوشت هم لذت ببرید. اسم «فلکسیترن» در حدود سال 2008 سر زبانها افتاد و پرطرفدار شد.
بسیاری از مردم فلسفه رژیم غذایی فلکسترین (انعطاف پذیر) را دوست دارند، به ویژه به این دلیل که هیچ قانون یا دستورالعمل سفت و سختی در آن وجود ندارد. الگوی غذا خوردن برای هرکسی طوری در نظر گرفته شده است که هریک از افراد، یک رژیم غذایی کاملا مغذی داشته باشند؛ در عین حال به طور کامل از خوردن گوشت مورد علاقه خود هم دست نمیکشد.
تمرکز این رژیم، بیشتر بر افزودن غذاهای گیاهی است و اصراری بر حذف و محدودیت انواع منابع غذایی ندارد. گیاهان به لطف ریزمغذیها، ویتامینها، مواد معدنی و فیتوکمیکالهای ضروری که دارند، در برابر سرطان، دیابت و سایر خطرات از شما محافظت میکنند. ما اطلاعات جامع تری را در مجله سلامتی و رژیم غذایی ماورای سلامت مشاهده نمودیم.
مزایای رژیم فلکسترین
رژیم غذایی فلکسترین همانطور که انتظار میرود، مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد. این رژیم با تاکید بر مصرف مواد مغذی به کاهش وزن و افزایش سطح ایمنی و سلامتی افراد کمک میکند. در عین حال برای هرکسی با هر سلیقهای پیشنهادی دارد. اکنون به طور مفصل از فواید فلکسترین خواهیم گفت.
1. مغذی و همه چیز تمام است
رژیم فلکسترین شامل همه گروههای غذایی میشود، بنابراین شما با این رژیم تمام نیازهای غذایی خود را تامین خواهید کرد. اگر بخواهیم مقایسه کنیم، رژیمهای گیاهخواری و وگان از نظر ویتامین B12 و اسیدهای چرب امگا 3، بهویژه DHA دچار فقر هستند؛ همچنین از نظر دریافت پروتئین کامل بسیار کمبود دارند.
اما رژیم غذایی فلکسترین این امکان را برای افراد فراهم میکند که همچنان به طور منظم ماهی مصرف کنند و میتواند تعادل بیشتری در دریافت مواد مغذی برقرار کنند.
2. انعطاف پذیری بالایی دارد
همانطور که گفتیم مهمترین ویژگی این رژیم، انعطاف پذیری آن است. هیچ گروه غذایی در رژیم غذایی فلکسترین حذف نمیشود. در عوض، تمرکز بر افزایش غذاهای گیاهی و در عین حال کاهش مصرف غذاهای حیوانی است.
از آنجایی که همه غذاها در این رژیم غذایی وجود دارند، میتوانید به راحتی یک برنامه غذایی لذت بخش و متناسب با سبک زندگی خودتان بچینید. شما همچنین میتوانید با خیال راحت به مهمانی دوستانتان یا به رستوران بروید و غذا میل کنید؛ درحالی که هنوز در رژیم فلکسترین هستید.
3. کم هزینه و در دسترس است
در این رژیم، شما نیازی به غذاهای پرهزینه یا دستور العملهای خاص ندارید. در عوض، میتوانید وعدههای غذاییتان را متناسب با بودجه خود انتخاب کنید. اگرچه ممکن است هر هفته هزینه بیشتری برای انواع محصولات غذایی خرج کنید، اما به دلیل اینکه هزینه کمتری برای گوشت صرف میکنید، بنابراین در واقع هزینه شما کاهش مییابد.
4. به کاهش وزن کمک میکند
چندین مطالعه نشان دادهاند که رژیم غذایی نیمه گیاهی با مصرف گوشت کنترل شده، باعث کاهش وزن خواهد شد. این موضوع به دلیل این است که خواه ناخواه تغذیه به سبک فلکسترین، یک تغذیه سالم و متعادل است که شما را در وضعیت کالری نقصان قرار میدهد؛ بنابراین طبیعی است که با این رژیم لاغر شوید.
اگر همراه با این این رژیم، ورزش هم بکنید، زودتر و بهتر به نتیجه دلخواه خود خواهید رسید. ضمنا اگر هم مایل به کاهش وزن نیستید، میتوانید برای رسیدن به تناسب اندام ورزش کنید و صرفا کالریهای رژیمتان را تنظیم و از لاغری پیشگیری کنید.
Top of Form
Bottom of Form
5. کاهش خطر ابتلا به دیابت
رعایت رژیم غذایی فلکسرین میتواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. سه مطالعه مختلف (یکی در ژورنال مراقبت از دیابت، یکی در ژورنال تغذیه، متابولیسم، و بیماریهای قلبی عروقی، و یکی در مجله تغذیه) نشان داد که رژیم غذایی فلکسترین به کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک میکند و زنانی که از این رژیم پیروی می کردند، سطح سرمی گلوکز و انسولین پایینتری داشتند.
افرادی که رژیم فلکسترین دارند، دارای شاخص توده بدنی پایینتر و چاقی کمتری هستند. برای کاهش وزن، مدیریت وزن و بهبود سلامتی عمومی، بهتر است که یک رژیم غذایی انعطافپذیر را تا آخر عمر با خیال راحت دنبال کنید.
معایب و عوارض فلکسترین
این رژیم با همه خوبی ها و مزایایش، ممکن است که برای همه افراد خوشایند و مناسب نباشد؛ مثلا کسی که عاشقانه گوشت را دوست دارد و یا کسی که فقر آهن دارد، با رژیم غذایی فلکسترین به مشکل خواهند خورد. اکنون در این باره بیشتر توضیح میدهیم.
محدودیت مصرف گوشت
اگر در یک خانواده که عاشق گوشت و سیب زمینی هستند بزرگ شدهاید، ممکن است این رژیم برایتان دشوار باشد. این موضوع یک عیب بزرگ نیست بلکه در حقیقت یک فایده است؛ اما ممکن است به ذائقه بعضی افراد خوش نیاید. به طور کلی باید بگوییم، رژیم فلکسترین در داشتن یک سبک زندگی سالم به شما کمک خواهد کرد.